Varukorg
0
Treniņa vidū pudele, kuru nevar atvērt ar vienu roku, tek somā vai piešķir ūdenim nepatīkamu piegaršu, kļūst par nevajadzīgu traucēkli. Tāpēc jautājums, kā izvēlēties ūdens pudeli sportam, nav tikai par krāsu vai dizainu. Pareizi izvēlēts modelis palīdz dzert regulāri, ir ērti paņemams līdzi un kalpo ilgāk par vienu sezonu.
Viena universāla pudele nepastāv. Skrējējam svarīgs būs neliels svars un ātra piekļuve dzērienam, spēka treniņu cienītājam - stabila, ietilpīga pudele, savukārt pārgājienos nozīme būs dzēriena temperatūras saglabāšanai. Vispirms vērts saprast, kur un cik ilgi pudeli lietosiet.
Kā izvēlēties ūdens pudeli sportam pēc slodzes veida
Īsam treniņam sporta zālē bieži pietiek ar 500-750 ml pudeli. Tā neaizņem daudz vietas somā, ir ērta novietošanai blakus trenažierim un nav pārāk smaga, kad piepildīta. Ja sportojat intensīvi vai telpā ir silts, praktiskāks var būt 750 ml līdz 1 litra tilpums.
Skriešanai un riteņbraukšanai pudelei jābūt vieglai un droši turamai. Riteņbraucējiem jāpārbauda, vai tās diametrs iederas velosipēda pudeļu turētājā. Skrējienam pilsētā vai taku distancēs nereti labāks risinājums ir mīksta pudele vai neliels modelis, ko var ievietot jostā vai vestē. Liela nerūsējošā tērauda pudele šādos apstākļos būs izturīga, taču arī jūtami smagāka.
Pārgājienos, pludmales volejbolā un garās nodarbībās ārā parasti svarīgāka kļūst izolācija. Auksts ūdens pēc vairākām stundām saulē nav sīkums - tas var būtiski uzlabot komfortu un palīdzēt dzert pietiekami. Te noder termopudele ar dubultām sienām, lai gan tā būs smagāka par parastu plastmasas modeli.
Tilpums: mazāka pudele nav vienmēr neērta
Izvēloties tilpumu, nevajag vadīties tikai pēc principa “jo vairāk, jo labāk”. Litrs ūdens sver vienu kilogramu, un kopā ar pašas pudeles svaru tas var būt apgrūtinoši ceļā uz treniņu vai skrējiena laikā. Mazāku pudeli var piepildīt atkārtoti, ja sporta klubā vai darbavietā pieejams dzeramā ūdens avots.
500 ml ir praktisks apjoms īsai kustībai, bērnu treniņiem vai ikdienas gaitām. 750 ml ir labs vidusceļš lielai daļai pieaugušo. 1 litra pudele piemērota ilgākām nodarbībām, braucieniem un cilvēkiem, kuri nevēlas bieži meklēt iespēju uzpildīt ūdeni.
Tomēr ūdens daudzumu nevajadzētu noteikt tikai pēc pudeles izmēra. Vajadzība mainās atkarībā no slodzes, gaisa temperatūras, svīšanas intensitātes un uzturēšanās ilguma. Karstā dienā ar vienu pudeli var nepietikt, pat ja tā ir liela.
Materiāls ietekmē svaru, garšu un kopšanu
Sporta pudelēm visbiežāk izmanto plastmasu, nerūsējošo tēraudu, stiklu vai silikonu. Katram materiālam ir savas priekšrocības un praktiski ierobežojumi.
Plastmasa - viegla un ērta aktīvai kustībai
Kvalitatīva, pārtikai droša plastmasas pudele ir viegla, parasti pieejama dažādos tilpumos un labi piemērota sporta somai. Tā īpaši noder skrējienā, komandspēlēs un treniņos, kuros svarīgs katrs lieks grams. Meklējiet norādi, ka materiāls ir piemērots saskarei ar pārtiku un nesatur BPA.
Plastmasas mīnuss ir jutība pret skrāpējumiem un aromātu uzsūkšanos. Ja pudelē regulāri lietojat saldinātus dzērienus, olbaltumvielu kokteiļus vai elektrolītu maisījumus, to vajadzēs mazgāt īpaši rūpīgi. Vecu, saskrāpētu vai smakojošu plastmasas pudeli labāk nomainīt, nevis mēģināt atsvaidzināt bezgalīgi.
Nerūsējošais tērauds - ilgākai lietošanai un temperatūrai
Nerūsējošā tērauda pudele ir laba izvēle, ja novērtējat izturību, neitrālu dzēriena garšu un iespēju ilgāk saglabāt ūdeni vēsu. Vakuuma izolācija ir īpaši noderīga vasaras treniņos, pārgājienos un ikdienā, kad pudele ilgstoši atrodas automašīnā vai somā.
Jāņem vērā svars un cena. Metāla pudele var nebūt ērtākā izvēle ātruma treniņiem, un to nevajadzētu mestu uz sporta zāles grīdas. Tāpat termopudelei parasti ir šaurāka konstrukcija un vairāk detaļu vāciņā, kas prasa rūpīgāku kopšanu.
Stikls un silikons - konkrētām vajadzībām
Stikls neuzsūc smaržas un nemaina ūdens garšu, taču sportam tas ir mazāk praktisks saplīšanas riska un svara dēļ. Tas vairāk piemērots birojam, mājām vai mierīgai jogas nodarbībai, ja pudelei ir aizsargapvalks.
Salokāma silikona pudele ir ērta ceļošanā, jo tukša aizņem maz vietas. Taču tā var būt mazāk stabila, un ne visiem patīk tās sajūta rokā. Pirms iegādes ir vērts pārbaudīt, vai platais atvērums ļauj pudeli bez grūtībām izmazgāt.
Vāciņš nosaka, cik bieži pudeli patiešām lietosiet
Vislabākais materiāls nepalīdzēs, ja dzert no pudeles būs neērti. Vāciņa izvēle ir viens no svarīgākajiem, bet bieži nenovērtētiem kritērijiem.
Skriešanai un aktīvam treniņam parocīgs ir sporta vāciņš vai snīpītis, ko var atvērt ātri. Tam jābūt pietiekami blīvam, lai pudele netecētu somā. Salmiņa vāciņš ļauj dzert, būtiski nesagāžot pudeli, tāpēc tas ir ērts nodarbībās un braucot ar velosipēdu. Savukārt skrūvējams vāciņš ir vienkāršs, izturīgs un viegli tīrāms, tomēr dzeršana kustībā nav tik ērta.
Pirms pirkuma pievērsiet uzmanību blīvei. Tai jābūt izņemamai mazgāšanai, bet ne tik vaļīgai, lai pēc tīrīšanas pazustu. Vāciņi ar daudzām šaurām spraugām, atsperēm un salmiņiem ir funkcionāli, taču tajos ātrāk sakrājas nosēdumi, ja pudele netiek mazgāta regulāri.
Praktiskas detaļas, kas atšķir ērtu pudeli no neērtas
Pudeles formai jāatbilst jūsu satvērienam un somai. Pārāk plata pudele var neietilpt sānu kabatā vai velosipēda turētājā, bet pārāk šaura pudele ar lielu tilpumu var būt nestabila. Gumijota virsma, reljefs vai cilpa pārnēsāšanai ir nelielas, bet noderīgas priekšrocības.
Svarīgs ir arī kakliņa platums. Plata atvere atvieglo ledus kubiņu ielikšanu un rūpīgu mazgāšanu. Šaura atvere samazina izšļakstīšanās risku dzerot, taču to ir grūtāk iztīrīt. Ja gatavojat dzērienus ar augļiem vai lietojat pulverveida maisījumus, plata atvere būs praktiskāka.
Pārbaudiet ražotāja norādes par mazgāšanu trauku mazgājamajā mašīnā. Ne katra pudele un īpaši ne katrs vāciņš ir tam piemērots. Augsta temperatūra var deformēt plastmasas detaļas vai ietekmēt apdrukas un blīvju kalpošanas laiku.
Tīrība ir daļa no pareizas izvēles
Pudeli pēc ūdens lietošanas ieteicams izskalot katru dienu, bet regulāri - izmazgāt ar siltu ūdeni, maigu mazgāšanas līdzekli un piemērotu birsti. Vāciņu un blīvi mazgājiet atsevišķi. Īpaša rūpība vajadzīga pēc sporta dzērieniem, sulām un kokteiļiem, jo cukurs un olbaltumvielas rada labvēlīgu vidi nevēlamam aromātam un nosēdumiem.
Neatstājiet aizvērtu mitru pudeli sporta somā. Pēc mazgāšanas tai jāļauj pilnībā nožūt, vēlams ar noņemtu vāciņu. Ja parādās noturīga smaka, pelējuma pazīmes vai bojāta blīve, ir laiks nomainīt attiecīgo detaļu vai pašu pudeli.
Izvēlieties pudeli nevis pēc solījuma, ka tā derēs pilnīgi visam, bet pēc sava ierastā treniņa. Ja to būs viegli paņemt, atvērt, piepildīt un izmazgāt, tā kļūs par vienkāršu, uzticamu daļu no jūsu sporta rutīnas.
